خمس طرق للتخلص من التوتر
هذه الطرق من كتاب ديباك جسد لا يشيخ وعقل لا يحدة زمن:
1- عندما أكون في حالة خلاف وخصام أقول لنفسي إن وجهة نظري حول هذا الخلاف محدودة وحقي فيها ليس مطلقا، إن خصمي له حق ايضا.
2- حالما أشعر بالتوتر، أدرك أني متمسك أكثر مما نبغي بوجهة نظري إذ سمحت لتاثيرات الماضي أن تدخل في حاضري.
3- أعالج الأمور دائما من منظور جديد، اركز على ما أشعر به من أحاسيس جسدي فيشرع عقلي لا محالة، برؤية الأمور بصورة مختلفة.
4- أتساءل دائما عن صدق نفسيري للأوضاع و فاعليته.
5- أركز دائما على الوسيلة لا النتيجة، لأن التوتر نتيجة للخوف من الإخفاق في الوصول إلى الغاية المتوخاه، إذ إن الاعتقاد بحتمية الوصول الى الغاية و السيطره المطلقة على الأحداث يوقع الفكر في مأزق القلق والتوتر.
Popularity: 1% [?]
يا سلام كلام جميل
raed(Quote)
الله يوفقك يا رب
شكرا اختنا علي(Quote)
تسلمي يا رب
قدر(Quote)
يسعدني مشاركتك و كتابة رأيك
|[ معلومات التدوينة ]|
جرب توكيدك اليوم …
ماهو توكيدك اليوم ؟
لماذا موقع سلام …
نشاطاتي القادمة
شهر أغسطس
هنالك أفكار تنتظر التطبيق
سأعلن عنها لاحقـا
(1)
كل يوم بطاقة توكيد في رمضان
(2)
ثلاثين حلقه يوميا في رمضان
"خواطر في عيش اللحظة"
يقدمها رائد المطيري
حياة جديدة …
قرار (1) لشهر يوليو 2010 - 8.الإستمتاع بالوجبات الصحية
قرار (2) لشهر سبتمبر 2010-1.أن لا استخدم إلا الكلمات الايجابية
الآن …
الآن أقرأ
الدفاع النفسي الطاقي
تشوا كوك سوي
كتب قرأتها
Hessah's book montage
Hessah Alhashash's favorite books »
كلمة …
تابعني على ..
أخبــار الموقع
تصنيفات
للأعضـاء
Archive
Tag Cloud
افاتار التركيز السويفي الوعي ايكارت تولي بشير الرشيدي بطاقة تأمل تسامح تشوبرا تمرين توستماسترز توكيد توكيدات جذب حب ديباك ديباك تشابرا ديفيد ذبذبات راحه سبليمنال سعاده سكون سلام شجعني عبدالله العثمان عطاء عمل فيديو قانون قصص كتاب كتب لويز هاي مستويات موجات موقع هاوكنز هدف هكس هوكنز واين داير وعي يوتيوب